Ингредиенты
Для этого блюда вам понадобятся свежие филе рыбы, разнообразные овощи (морковь, брокколи, цукини), рис, оливковое масло, специи (по вашему вкусу), чеснок и лук. Помимо основных ингредиентов, можно добавить зелень и лимон для дополнительного аромата и свежести.
/imgs/2020/03/25/15/3836503/f65fb1c4853ec0bd99c80dd9b0d4ba49166784f5.jpg)
Приготовление
1. Начните с приготовления риса. Промойте его несколько раз в холодной воде, затем отварите до готовности. Оставьте на время в стороне.
2. Подготовьте рыбу, вымойте и обсушите. Приправьте специями и поставьте в холодильник на время.
3. Овощи нарежьте на кусочки, добавьте измельченный чеснок, лук, специи и оливковое масло. Тщательно перемешайте.
4. Подготовьте форму для запекания. Выложите овощи на дно, затем положите рыбу сверху. Затем добавьте отварной рис и равномерно распределите по форме.
:max_bytes(150000):strip_icc()/easy-provencal-fish-recipe-1807400-step-05-af21af9dee294871b1a5b6d247d84243.jpg)
Запекание и подача
1. Поставьте форму в предварительно разогретую духовку. Готовьте при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
2. Когда блюдо готово, украсьте зеленью, добавьте ломтики лимона для аромата. Подавайте горячим, на большом блюде, чтобы каждый мог насладиться прекрасным видом этого блюда.
3. Приятного аппетита!
Похожие стать:
- Рыба тушеная с овощами в духовке рецепт с фото
- Рыба в духовке с сыром и овощами рецепт с фото
- Запеченная рыба в духовке с овощами рецепт с фото пошагово
- Рыба в горшочках в духовке рецепты с фото с овощами и
- Рыба с картошкой и овощами в духовке: рецепты с фото
- Красная рыба в духовке: рецепты с фото и рисом
- Рыба с овощами на пару в пароварке: легкие и вкусные рецепты с фотографиями
- Как приготовить курицу в духовке кусочками с рисом и овощами: пошаговый рецепт с фото
- Курица запеченная в духовке с рисом и овощами рецепт с фото
- Скумбрия с овощами и рисом в духовке: великолепные рецепты с фотографиями