Ингредиенты
Для этого блюда вам понадобятся свежие скумбрии, картофель, лук, оливковое масло, специи по вкусу (можно использовать соль, перец, тимьян, розмарин).
Скумбрия - это прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга. Картофель, в свою очередь, обогащает блюдо клетчаткой и углеводами, а лук добавляет аромат и пикантность.
Приготовление
1. Начните с того, чтобы подготовить скумбрию. Очистите и промойте рыбу, затем нарежьте ее на кусочки. Выложите скумбрию на фольгу, добавьте нарезанный картофель и лук.
2. Полейте овощи и рыбу оливковым маслом, посыпьте специями по вкусу. Затем аккуратно заверните все в фольгу, чтобы создать плотную упаковку.
3. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Уложите пакет с рыбой и овощами на противень и отправьте в духовку на 25-30 минут.
4. После этого, аккуратно распакуйте фольгу, осторожно откройте, чтобы избежать обжигания паром, и подайте блюдо на стол.
Подача и сервировка
Это блюдо можно подать с зеленым салатом, свежими овощами или картофельным пюре. Приятного аппетита!
Фотографии каждого этапа приготовления помогут вам легко и точно воссоздать этот рецепт у себя дома. Наслаждайтесь вкусом и полезными свойствами этого блюда!
Похожие стать:
- Скумбрия в духовке в фольге с лимоном и луком рецепты с фото
- Рецепт: скумбрия запеченная в духовке с луком
- Скумбрия в духовке в фольге целая рецепт с фото пошагово без лимона
- Скумбрия запеченная в духовке в фольге с помидорами рецепт с фото пошагово
- Скумбрия запеченная в духовке в фольге с лимоном рецепт с фото пошагово
- Рецепт скумбрия в фольге духовке с фото пошагово
- Скумбрия рецепт приготовления в духовке в фольге рецепт с фото
- Запеченная скумбрия с соевым соусом в фольге в духовке рецепт с фото
- Скумбрия запеченная в духовке в фольге: простой рецепт с фото
- Рецепт: скумбрия запеченная с картофелем в фольге в духовке с фото