Ингредиенты
Для этого рецепта вам понадобится свежий тунец, лимон, оливковое масло, свежий базилик, соль и перец. Также приготовьте чесночок и красный перец чили для приправы.
Тунец - это прекрасный источник белка и незаменимых жирных кислот, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Лимон придаст блюду свежий вкус, а базилик добавит аромата.
/454629837-58a4b2de5f9b58819cf851f5.jpg)
Приготовление
1. Начните с того, чтобы нарезать тунец на куски толщиной примерно 2 см. Посолите и поперчите по вкусу.
2. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте тунец с обеих сторон до золотистой корочки.
3. Добавьте мелко нарезанный чесночок и красный перец чили для остроты. Обжаривайте еще 1-2 минуты.
4. Добавьте свежевыжатый сок лимона и посыпьте измельченным базиликом. Тушите под крышкой еще 5 минут.
:max_bytes(150000):strip_icc()/Grilled-Tuna-with-Chile-Lime-Mango-Salad-FT-recipe0519-195054af844547f2b4f2dab67963c62e.jpg)
Подача
Подайте тунец, политый соусом из сковороды, с овощным гарниром или свежим салатом. Приятного аппетита!
Этот рецепт тунца с фото поможет вам приготовить вкусное и полезное блюдо, которое порадует ваших близких и гостей.
Похожие стать:
- Свежий тунец рецепт с фото
- Как приготовить консервированный тунец: пошаговый рецепт с фото
- Тунец как приготовить в духовке в фольге: рецепт свежемороженный с фото
- Тунец в лаваше рецепт с фото
- Тунец Целиком в Духовке: Рецепты с Фото
- Тунец рецепты с фото простые и вкусные
- Тунец консервированный с рисом рецепты с фото
- Тунец в мультиварке: рецепты с фото
- Тунец: рецепты стейка на сковороде приготовления с фото
- Тунец консервированный: рецепты салатов с фото